ludzie kiedy Wy zrozumiecie ze nie każdy Ruski czy nie każdy Niemiec to***** ***any któremu trzeba w morde dać.Kiedyś,jakiś czas temu zrobiono badania polakom i ruskim i co??? okazało się że oni nic do siebie nie mają.Nawet z badań wyszło że sie lubią.Nie lubią tylko rządzących(tzn Polacy nie lubią Ruskich władz a Ruscy nie lubią Polskich [...]
Aha i czy po treningu aerobowym pić tylko białko czy zjeść banana do tego? I to samo z treningiem siłowym; jeść owoc jakiś albo pić chociaż 25gram carbo po treningu czy na redukcji można odpuścić?
Chyba sam sie tym zajme i bede robic badania krwi co jakis czas. Poczytalem troche i rzeczywiscie moze sie skonczyc na jakims zelu z marnymi wynikami. Mysle o Test enanth albo cypion. Polecana dawka to okolo 100mg 2x week. Z tego co widze to jest dosc duzo stron internetowych w uk gdzie mozna praktycznie zrobic zakupy online lol. Problem polega [...]
oczywiście, że to ma znaczenie, im produkt mniej przetworzony tym więcej organizm musi poświęcić czasu i energii na przetworzenie go do postaci w której będzie mógł być wykorzystany na potrzeby organizmu, nie można dać się zwariować i być fit męczennikiem i jeść czegoś na siłę, dlatego często mówi się o jedzeniu 80% czysto i 20% z mniej czystych [...]
Witamy, przede wszystkim podjęłaś już najważniejszy krok jeśli chodzi o początek z aktywnością fizyczną - zaczęłaś "coś" robić. Mało ludzi zaczyna od razu (samemu) wykazując jakąś chęć - chcą aby ktoś zrobił dla nich coś gotowego bez krzty własnej inicjatywy co często kończy się fiaskiem, ale do rzeczy. Przede wszystkim suplementy nie są rzeczą [...]
Prz1993 powodzonka na zawodach ;) saory za offtop'a, mam pytanie, na clenie mozna jechac do skutku 5on 2 of czy ejst jakas górna granica kiedy przestać?
nie chodzi mi o sam zjazd po treningu, tylko wlasnie ze czaseem jeszcze na drugi dzien mozna czuc sie przez to wymeczonym czy jak to tam okreslic.. ale jezeli takie mieszanki juz masz sprawdzone i nie maja wplywu na samopoczucie to spoko ;-) a taki placek znowu nie jestes bez przesady ;-) taki etap po prostu, przetrwasz to i bedzie lepiej..
No proszę, nie tylko ze mnie taki oszołom :-D (bez urazy Catalaja), muszę spiąć poślady bardziej, bo jak widać można... Tez tak zrób na jakiejs sztandze czy drązku mozna dodac tym sposobem powtórzeń.
[...] takie jakie sa i nie zamierzam im szkodzic. Co do martwego, to w poleconym FBW jest RDL nie klasyczny, wiec poprawianie chwytu jest uciazliwe. Co do roznic, to wczesniej cwiczylem jakies 9 miesiecy, potem mialem poltoraroczna przerwe podczas ktorej cwiczylem z doskosku, np. 5 razy w jednym miesiacu, potem 2 miesiace przerwy, potem pare [...]
[...] W drugiej połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia z byłego Bloku Wschodniego dochodziły wieści o nadludzkich osiągnięciach ówczesnych ciężarowców, którzy stosowali tajemniczy hormon owadzi. Jak się później okazało radzieccy naukowcy badali anaboliczny wpływ ekdysteroidów na organizmy sportowców poddanych intensywnemu treningowi siłowemu i [...]
brzucha nie robie w ogóle. wnioskując po twojej wypowiedzi powinienem zacząc a nie robiłem bo nigdy pasa prawie nie używam i sądziłem że to wystarczy. troche dziwne te progresje. talerze 1.25 też tam są jak coś, więc może lawka i pp po 2.5 ? wtedy chyba troche zwiększyć poczatkowy pułap można ? wiosła nie potaktowałes troche zbyt ambicjonalnie ? [...]
a gdzies czytalem nawet chyba to bylo na tym forum zeby wegle jesc najwiecej rano przed i po treningu a mi by wyszlo ze caly dzien jem rowna ilosc wegli ( bez malych wyjatków) Gdzies pisalo ze jedzenie wegli w porach nie treningowych powoduje zbieranie fatu czy cos w tym stylu Ps: nie wiedzialem ze mozna na tym forum edytowac. Dziekuje :) czy [...]
Nie no gosc mnie juz dobil. Stary, ale o czym ty prawisz, bo mam wrazenie, ze pomyliles bajki. Tu nie ma mowy o "zwiazkach". Dam ci przyklad gdzie ty jestes, a gdzie wiekszosc z nas. Moj brat przez 10 lat byl reprezentantem kadry Polski na 100m. Byl 8-krotnym medalista Mistrzostw Polski seniorow. W 1995r na Halowych Mistrzostwach Polski [...]
Oj, ludzie, ludzie. Dajcie sobie trochę luzu. Bawię się od lat w taekwondo, w kyokushinkai mam sporo przyjaciół i uważam, że jedni od drugich mogą się sporo nauczyć. Tak się jakoś nieszczęśliwie składa, że wielu zawodników TKD patrzy na ludzi z KK jako na prostych tłuków z zerowymi umiejetnościami technicznymi, których można łatwo skopać, zaś w [...]
Furious:chyba to juz bylo wyjasnione. Prawda jest taka ze w dzisiejszych czasach nie mozna byc tylko dobrym kopaczem czy dobrym grapplerem trzeba umiec i jedno i drugie z highlightow jakie widzialem z vale tudo to spoko widac polaczenie jednego i grugiego czy to u Pele czy u Gilberta Ivel'a filmikow z Sakuraba nie komentuje (bo po co ) "Nie [...]
[...] więc nie podpisuję się pod tym, że nigdy nie odpowiada konkretnie A jeśli pozwolisz, zapytam się Ciebie jak stoi sprawa z kata w Ashiharze. Czy są wymagane na egzaminach, czy moze wyglądają podobnie do ippon-kumite z Kyoku(może pamiętasz coś takiego, jeden atakuje a ty się bronisz z góry ustaloną kombinacją) i jeszcze o co chodzi z tą [...]
1. Czy po tygodniu przerwy mozna wznowic cwiczenia jezeli jeszcze czuc lekki bol w przedramieniu? Oczywiscie najpierw lekki trening a potem juz normalny. 2. Czy jezeli potrafie podniesc 45Kg przykladowo 8 razy to kiedy powinienem sprobowac podnosic np. 50Kg? Ile powtorzen powinno sie robic by byc pewnym ze mozna zwiekszyc ciezar?
[...] powodzenie redukcji. Wrzucanie 10-20g więcej, wynikające z 'dietowania' na oko, może mieć znaczenie. Ważenie białka nie ma aż takiego znaczenia, choć poporcjować mięso, czy rybę, i zamrozić, to, w sumie, parenaście minut roboty, a tłuszcz to już mniejszy problem. Jak chcesz. Zgadzam się Tobą, ale na porcjowanie nie przejdę. Jeśli nie uda mi [...]
Knife: ok, poczekamy do końca testu na zdjęcia, to będzie można ocenić czy zrealizowałem misję. Jak mówiłem już kilkanaście razy: to ma być LEKKA WYCINKA. Taka, która wystarczy do osiągnięcia sylwetki bijącej Bonda . Nie mam zamiaru schodzić do poziomu, którego utrzymanie nie będzie możliwe bez wynalazków typu efka, itp. Po prostu nieodwracalny [...]
narobić w gacie podczas walki/pobicia
